Para uma vida livre de doenças, nós necessitamos de uma alimentação anti-inflamatória, com antioxidantes e fitoquímicos.
Principais alimentos que você deve consumir no seu dia-a-dia:
Cúrcuma: tem poder anti-inflamatório devido aos fitoquímicos: curcúmina e curcuminóide.
Ovo: Além de ser nutritivo, ajuda na saciedade. Fonte de colina, o que previne o envelhecimento.
Ômega 3: É anti-inflamatório, melhora memória e raciocínio.
Chá verde: A catequina, presente no chá verde, é um antioxidante que inibe os vasos sanguíneos dos tumores, além de reduzir a capacidade de deslocamento de células tumorais (metástases).
Alho: tem uma poderosa propriedade antifúngica e antibiótica, melhoras doenças inflamatórias, previne câncer graças à ação da alicina e tem potente ação antioxidante que previne radicais livres.
Gengibre: Além de ser antisséptico e anti-inflamatório, aumenta imunidade, e contribui para a redução de náuseas e desconfortos gastrointestinais.
Mirtilo: também conhecido como blueberry, possui uma substância que age contra a neoplasia maligna: os bioflavonóides.
Crucíferas (brócolis, couve, couve-flor, repolho, rabanete): contém Indol l-3-Carbinol – um fitonutriente que age como agente antitumoral, anti-inflamatório, antineoplásica e antioxidante.
RESUMO: varie os alimentos durante a semana e coma o arco-íris todos os dias!